胃胀气的发生通常是人们饮食习惯不佳，生活习惯不良容易发生。特别是上班族坐办公室，很少运动，这才老是胃胀气。胃胀气应该怎么办?下面我们来听听合肥阳光消化病医院的医生介绍，怎么消除胃胀气。

老是胃胀气应该怎么办?医生建议有如下几点：

饮食方面：有胃胀气问题的人，一日三餐需要合理的分配，饱饥均匀，每顿以八成饱为佳，不要过量食用，适应胃肠的消化能力，吃得太多容易发生消化不良和胀气的问题。易产气的食物要尽量少食用，如马铃薯、地瓜、糯米类、芋头、玉米、汽水、可乐等碳酸类饮料和甜点。

多运动：多活动筋骨，能够加快血液循环，活络消化系统，有助于肠胃消化。上班族们进入办公室需要经过一段时间的久坐，但是千万不要驼背弯腰，让小腹突出来哦。预防胃胀气的坐姿应该是坐椅子的1/3，并且抬头挺胸，缩小腹，这样才能避免胃胀气的发生。

晚上睡觉的时候：睡觉前的3小时或者每天晚上8点过后都不适宜再吃东西，无论是夜宵还是零食，因为此时晚餐吃的食物尚未消化完毕，而且肠胃蠕动也逐渐减缓。养成晚餐只吃8分饱的好习惯，减轻肠胃负担，避免引起胃胀气。

老是胃胀气，通过上述的方法如果还没有调理好，建议您到医院采用中药调理一下。合肥阳光消化病医院擅长于中西医结合，很多胃胀气患者经过治疗，胃胀气得以消除。若您对胃胀气的情况，还有不了解的地方，可以在线咨询医生。可以继续阅读：《胃胀引发的因素》