合肥看胃病哪家医院好，便秘是现在很多人的通病，工作压力以及不规律的饮食，让上班族们的肠胃一天天的恶化下去，便秘也是困扰很多人的一个难题。临床表现为正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。合肥看胃病哪家医院好?便秘应该在饮食方面注意哪些?让我们一起来听听合肥阳光消化病医院的医师们的介绍吧!

　　合肥看胃病哪家医院好?针对便秘在饮食方面的注意事项，合肥阳光消化病医院的医师们介绍如下：

　　1、主食摄入量不宜太少，平时适当多吃一些粗杂粮。粗杂粮含有丰富的膳食纤维，可以在肠道中保持水分，促进肠蠕动。很多人担心发胖而控制饮食，主食及蔬菜吃得少。吃得少肠道内形成的食物残渣就少，排便的次数就会减少，容易形成肠道内水分回吸收增多，而致大便干燥，不易排出，产生便秘。

　　2、养成每日喝酸奶的习惯。酸奶可以补充益生菌，调节肠道中的有害菌。而且酸奶还有轻度的致腹泻的作用，可以对抗便秘。因此，每日应喝一定量的酸奶。

　　3、饮食不宜太清淡。为了预防和控制血脂的升高，很多人对食物偏重清淡。这往往让人走入误区，过分的饮食清淡少油时间久了，也会因为肠道中的残渣缺乏脂肪的润泽而出现排便困难。所以这类患者要注意饮食不要太清淡。

　　4、多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源，含膳食纤维高的蔬菜水果包括菜豆、苹果、梨、草莓、土豆、番茄、柿子椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜、绿豆芽、大白菜、小白菜等。给大家推荐的是苹果、南瓜、黑木耳、食品等含可溶性膳食纤维的食物，可以维持肠道微生态的平衡，促进益生菌的生长，也有良好的防治便秘的作用。

　　合肥看胃病哪家医院好?其实很多的便秘都是由饮食习惯引起的，良好的生活习惯才能帮我们改善自己的肠胃。多吃蔬菜水果以及多喝水，把不好的习惯改掉。合肥阳光消化病医院是一家胃肠专科医院，专病专治，医生会为每一位患者定制个性化的医疗方案。

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